每次在Telegram里刷群聊，一碰到视频就自动开始播放，流量和电量都扛不住。这篇教程就帮你把视频自动播放关掉，分iOS、Android和桌面端讲清楚，跟着点就行。
先分清两种“自动播放”
在动手之前，你要明白Telegram里有两个地方会触发视频播放：
- 聊天列表里的视频预览：不用点开，划到那条消息就自动播。
- 点开视频后的自动播放下一条：看完一个视频，自动加载下一个。
- 我们这次主要解决第一种，也就是最耗流的“滑动即播”。第二种会在设置里顺带提一下。
Android端：最常用，也最好找
- 打开Telegram，点击左上角三条横线（菜单按钮）。
- 在弹出的侧边栏里，选择设置。
- 在设置页面，往下滑，找到"聊天设置"（有的版本叫“对话”）。
- 点击进入后，找到"自动播放" 一栏（或者叫“自动播放视频”）。
- 这里有两个开关：
- - "自动播放GIF"：建议保留开启，GIF体积小，关掉反而影响浏览体验。
- - "自动播放视频"：把它关掉。
- 关掉之后，返回聊天列表，随便找一个带视频的群进去，你会发现视频变成了一张静态封面图，只有点击中间的播放按钮才会加载播放。
- > 注意：有些国产安卓定制系统（MIUI、EMUI）在Telegram设置里可能文字显示不全，如果找不到“自动播放”，就找"媒体" 或"对话" 相关的子菜单，进去翻一翻，一定能找到。
iOS端：名称略有差异
- 打开Telegram，点击右下角"设置"（齿轮图标）。
- 在设置页面，往下找，点击"数据和存储"。
- 进入后，找到"自动播放" 分区。
- 这里有三项："在移动网络上"、"在Wi-Fi上"、"漫游时"。
- - 如果你主要用流量，就把"在移动网络上" 关掉。
- - 如果Wi-Fi环境下也不想自动播，就把"在Wi-Fi上" 也关掉。
- - 漫游一般不用管，默认关闭就对了。
- 关掉后，效果和Android一样，视频会变成静态封面。
- > 提醒：iOS端没有单独的“自动播放视频”总开关，而是按网络环境分开关，这个逻辑和Android不一样，别找不到总开关就以为没得关。
桌面端（Windows / macOS / Linux）
桌面端Telegram的自动播放逻辑和手机端不同——默认不自动播放视频，只自动播放GIF。如果你在电脑上发现视频也自动播了，那多是你之前手动打开过某个设置。检查方法如下：
- 点击左上角三条横线（菜单）。
- 选择"设置"。
- 切换到"高级" 标签页。
- 往下拉，找到"媒体" 分区。
- 看看"自动播放动画" 这一项，如果勾选了，把它取消勾选即可。
- 这里还有一项"自动播放视频"（有的版本叫“播放动画”），同样取消勾选。
- 桌面端改完立即生效，不用重启。
进阶：顺手把“点开自动播放下一条”也关掉
在手机端，你点开一个视频，播放结束后Telegram会自动播放下一个视频。如果你不想这样，按以下操作：
- Android：设置 → 聊天设置 → 关闭"自动播放下一个视频"。
- iOS：设置 → 数据和存储 → 关闭"自动播放下一个"。
- 这个开关不在“自动播放”分区里，而是在"媒体" 或"频道" 相关位置，有时候藏得比较深，仔细找一下。
一条容易忽略的细节
关闭自动播放后，你滑到视频消息时，视频封面图右下角会显示一个时长角标，比如“0:05”。但请注意：这个时长角标在没有自动播放时，点击覆盖层才会出现播放按钮，而有些第三方客户端或非官方修改版，即使你关了自动播放，点封面图仍然会直接开始播放，而不会先显示播放按钮。如果你用的是官方客户端，确认设置没错就没问题；如果你用的是修改版（如Plus、Nagram），那这个教程的开关可能不完全适用，建议换回官方版本，至少功能行为是可预期的。
另外，关闭自动播放后，聊天列表里的视频消息会多出一个小小的下载图标（下拉箭头），它表示“点击播放时才下载”的意思，不是出错，别担心。
